Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /var/www/vhosts/mastershell.net/erkamunal.demo.mastershell.net/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/core/class-vc-mapper.php on line 111
Sertifikalar | Erkam Ünal

Sertifikalar

: Çözüm Odaklı Terapi I. Düzey (Chris Evason)

: EMDR I.Düzey Eğitimi (Psk. Eva Zimmerman)

: Bilişsel-Davranışçı-Sistemik Çift ve Cinsel Terapi Eğitimi

: Erken Dönemde Travma Yaşamış Kronik Depresyon Hastalarında Terapötik İlişkinin Kullanımı Atölye Çalışması

: İnatçı Anksiyetede Öz-Denetim Yaklaşımı Atölye Çalışması | 2019

: Ruminasyon ve Depresyonun Tedavisinde Metakognitif Terapi Atölye Çalışması

: EMDR II.Düzey Eğitimi (Psk. Eva Zimmerman)

: ACT (kabul ve Adanmışlık Terapisi) Eğitimi III. Modül (Dr. Joe Oliver)

: ACT (kabul ve Adanmışlık Terapisi) Eğitimi II. Modül (Dr. Joe Oliver)

: ACT (kabul ve Adanmışlık Terapisi) Eğitimi I. Modül (Dr. Joe Oliver)

: “Narsisistik Kişilik Bozukluğu Olan Hastaları Anlamakta ve Tedavide Bilişsel Davranışçı Yaklaşım” çalışma grubu. (Prof . Dr. Artur Freeman)

: Minesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (MMPI) Uygulama Ve Yorumlama Eğitimi (Türk Psikologlar Derneği)

: Gottman Çift Terapisi ve Duygu Odaklı (EFT) Çift Terapisi I. Düzey (Uzm. Psikolog Özge Altan Aytun)

: İMAGO Çift Terapisi I. II. ve III. Düzey (Dr. Harville Hendrix)

: Sağlık Bakanlığı Psikolojinin Tıbbi Uygulamaları Yetki Belgesi

: Şema Terapi I. II. ve III. Modül (Dr. Alp Karaosmanoğlu)

: Avrupa Bilişsel Davranışçı Terapiler Derneği Onaylı Psikoterapist Sertifikası

: Çözüm Odaklı Terapi II.Düzey (Evan George)

: İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü

Son Yazılar

Hasta Olmadan Hasta Olmak

FİZİKSEL HASTALIK KRİZLERİNİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ Bu yazıda fiziksel hastalık tanısı…

Yetişkinlerde Yaygın Anksiyete: “Belirsizliğe Dayanamıyorum”

“Geçmişimin bana neler hazırladığını bilmiyorum”(Abdülhak Ebî Reydâ) “Geleceğiminde.” “Anksiyetem geldi!” Cafcaflı…

Obsesif Kompulsif Bozuklukta Düşünce İçeriği Nasıldır?

Bu yazı size takıntı (obsesif-kompulsif bozukluk) rahatsızlığının zihinsel mekanizması hakkında bilgi…

psikologerkamunal

Popüler Ses: "Geçmişi geride bırakın, zihnini

Popüler Ses: "Geçmişi geride bırakın, zihninizde bembeyaz ve temiz bir sayfa açın. Her güne tamamen pürüzsüz ve yeni bir energyyle başlayın."

Paslı Refleks: Zihin; geçmişteki o hataların, kırgınlıkların ya da pişmanlıkların sayfa üzerindeki o pürüzlü lekelerinden utanır. O acıyı hızlıca temizlemek ve hafiflemek için, alelacele o eski yaşanmışlıkların üstüne kalın bir ruhsal daksil sürerek yapay bir pürüzsüzlük imal etmeye çalışır. Alt tarafta o eski yaranın mürekkebi hâlâ kurumamışken, üst tarafa hiçbir şey olmamış gibi o temiz, sakin ve neşeli "yeni ben" cümlelerini yazmaya zorlar kendini.

Zihin Zemberek: Geçmişi daksille kapatarak açmaya çalıştığınız o yapay sayfalar, problemin kendisidir. Çünkü eski yazının üstünü zorla boyamak o geçmişi silmez, sadece o sayfanın zeminini esnemez, kaskatı ve pürüzlü bir kütleye dönüştürür. Ruh, o lekelerle ve kırık dökük satırlarla birlikte bir bütündür. Sayfayı daksilleme telâşı bittiğinde, o sahte pürüzsüzlük çabası da elden düşer. Sayfa kendi haline bırakıldığında, insan o eski lekelerin yanına yeni ve gerçek satırlar ekleyebilmenin hafifliğini yaşar.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "Yaşadığınız haksızlıklar ve

Popüler Ses: "Yaşadığınız haksızlıklar ve kısmetsizlikler tesadüf değildir. Hepsi geçmiş karmalarınızın ve atasal kontratlarınızın size yüklediği birer borçtur."

Paslı Refleks: Zihin; bugün yaşanan somut bir haksızlığın, başarısızlığın ya da kederin sızısıyla kalakalmaktan korkar. O anki gerçeğin can yakıcı yükünü üstlenmekten ve acısını azaltmaktan kaçmak için, suçu hemen "atasal aktarımlara" atarak bugünkü duyguyu baskılar. Tıpkı dükkanına gelen icra memuruyla yüzleşmek yerine, masanın altına saklanıp "Buralar hep dedeminmiş" esprisine sığınan, yüzyıl önceki dedesinin borç defterini kurcalayarak teselli bulan iflas etmiş bir tüccar gibi, faturayı geçmişe keser. Yaşadığı sızıyı bir alın yazısı değil, adeta bir dede mirası gibi muhasebeleştirir.

Zihin Zemberek: Sorumluluktan ve sızıdan kaçmak için kurduğunuz bu karma ticaretleri, problemin kendisidir. Zihin geçmişin hayali sayfalarında suçlu arayıp kendini sakinleştirmeye çalıştıkça, bugünün o canlı ve dönüştürücü gerçeğini tamamen ıskalar. Her kırgınlığın arkasında atasal bir kontrat yoktur; bazen insan sadece bugün yorulur, bugün kırılır veya bugün hata yapar. O eski borç defterleri rafa kaldırıldığında, insan bugünün çıplak ve gerçek sorumluluğuyla baş başa kalmanın o hafifletici hafifliğini yaşar.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "Enerjinizi dengeleyin, frekansını

Popüler Ses: "Enerjinizi dengeleyin, frekansınızı yükseltin! İçinizdeki gürültüyü susturmak için her gün zihninizi en doğru ritme ayarlayın."

Paslı Refleks: Zihin; hayatın getirdiği o kırgınlık, kaygı veya yetersizlik cızırtısını duymaktan korkar. Göğüsteki o ağır, kederli ve hüzünlü sözleri olan gerçeği örtmek ve acısını azaltmak için, geçmişten beri alkış toplamayı çok iyi bilen o meşhur playback sanatçısına dönüşür. İçerideki o derin yaranın üstüne, stüdyoda kusursuzca kurgulanmış o "pozitif ve dingin" şöhret şarkısının oynak, kıvrak ritmini yerleştirir. Zihne göre, dışarıya ne kadar şen şakrak bir melodi sunulursa, sözlerdeki o gerçek hüzün o kadar çabuk buharlaşacaktır.

Zihin Zemberek:Kederli sözlerin üstüne zorla oynak bir ritim giydirmek, o şarkıyı bir müzik olmaktan çıkarıp tahammül edilmez bir gürültüye dönüştürür. İçsel geriliminiz o ham sızıdan değil, onu bastırmak için üzerine neşeli melodiler çalan bu zoraki dinginlik çabanızdan kaynaklanır. Ruhun da hüzünlü, ağır ve sessiz mevsimleri olur. Kusursuz bir sahne performansı zorlaması bittiğinde, geriye sadece o derin sözlerin kendi çıplak ritmini dinlemek kalır.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "İçinizdeki gürültüyü ehlileş

Popüler Ses: "İçinizdeki gürültüyü ehlileştirin. Yaşadığınız her kırgınlığı yüksek bir farkındalık diliyle, sevgi ekseninde yeniden tanımlayın."

Paslı Refleks:Zihin; iç dünyasında aniden patlayan o çiğ kıskançlığı, haseti veya öfkeyi olduğu gibi görmeye katlanamaz. O ilkel gürültüyle kalakalmanın acısını azaltmak ve imajını kurtarmak için hırsla araya girer ve o ham çığlığı hemen pürüzsüz bir pazarlama stratejisiyle yeniden ambalajlar. İçerideki o çiğ fırtına, dışarıya "Sınırlarımı koruma deneyimi" lansmanıyla sunulur; haset ise "Kendimi gerçekleştirme yolculuğumun bir parçası" reklamıyla piyasaya sürülür. Zihin, o yakıcı gerçeği herkese pırıl pırıl bir halkla ilişkiler kampanyası gibi satma telâşına düşer.

Zihin Zemberek: Acıyı popüler bir marka gibi parlatmaya çalıştığınız bu sahte pazarlama stratejileri, problemin kendisidir. Çünkü o çiğ sızının üstüne süslü reklam etiketleri yapıştırmak o yangını söndürmez; aksine ruhun kendi ham gerçeğiyle bağını kopararak insanı kendi hissine yabancılaştırır. Ruh, sadece o vitrine çıkarılan havalı sloganlarla değil, o ilkel ve döküntü kelimeleriyle de bir bütündür. O pazarlama mesaisi bittiğinde ve o yapay ambalaj terk edildiğinde, geriye sadece o ilk elden çıkan, o pürüzlü ve markasız sızıyla kalakalmak kalır.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "Tepkisizlik en büyük güçtür. H

Popüler Ses: "Tepkisizlik en büyük güçtür. Hayatın getirdiği hiçbir kışkırtmaya cevap vermeyin, bir kaya gibi sakin ve hareketsiz kalın."

Paslı Refleks:Zihin; anlık öfkenin, kırılganlığın veya hırpalanmanın getireceği o "kontrolsüz" görünme riskinden dehşete düşer. Hayatın pürüzlü zemininde bizzat yara alma acısını azaltmak için, sahneye özenle eğittiği o asla sarsılmaz, ruhsal derinliği olan yapay bir dublör sürer. Gerçek insan orada kırılmak ya da haykırmak üzereyken; o dublör öne atılır, o pürüzsüz tebessümünü takınır ve hiçbir şey olmamış gibi sakin kalma rolünü kusursuzca oynar.

Zihin Zemberek: Yara almamak için sahneye sürekli o dublörü sürmek, problemin kendisidir. Çünkü hayatın tehlikeli sahnelerinde hep o dublör alkışlandıkça, gerçek aktör kuliste yavaşça silinir; insan bir süre sonra o yapay dinginliğin esiri haline gelir. Kalbi olan sarsılır, yaşayan insan darbe alır. O kontrollü rol mesaisi bittiğinde ve o dublör sahneden çekildiğinde, geriye sadece o çıplak ve ham gövdeyle hayatın içinde bizzat var olmanın hafifliği kalır.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "İçinizdeki o karanlık, haset ve

Popüler Ses: "İçinizdeki o karanlık, haset ve rekabetçi duygulardan hemen kurtulun. Çevrenize sadece ışık, şefkat ve saf sevgi dağıtın."

Paslı Refleks: Zihin; kıskançlık, yetersizlik ya da öfke gibi popüler kültürün "toksik" ilan ettiği son derece insani duygulardan utanç duyar. Arka taraftaki o döküntüyü, o insani deponun rutubetli kokusunu gizlemek ve kusurlu görünme acısını azaltmak için hemen mağazanın önüne pürüzsüz, ağır kadifelerden şık bir vitrin dekoru yerleştirir. Herkese sürekli sevgi ve anlayış dağıtan o "örnek insan" imajı, arkadaki o kimsesiz ve hırpalanmış duyguları acımasızca baskılayan estetik bir barikattır.

Zihin Zemberek: O rutubetli duyguları ağır kadifelerle örtüp ışık ve hava almasını engellemek, o küsü yok etmez; aksine içerideki nemi daha da hapsederek duvarları içten içe çürütür. Bu sahte koruma çabası, problemin kendisidir. Kurtuluş, o kadifeleri söküp o depoyu sonuna kadar havalandırmaktır. O rutubetin kokusunu duymaya müsaade edildiğinde ve depo hava aldığında, o hislerin içeriyi gizlice çürütmesinin önüne geçilir. Dışarıdan alkış toplamak için o perdeleri çeken telâşlı tüccar taraf şefkatle fark edildiğinde, vitrinin ışıkları kendiliğinden kapanır. İnsan o dağınık odada kendi çıplaklığıyla kalabilmenin hafifliğini yaşar.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "Her şeye sevgiyle yaklaşın, olum

Popüler Ses: "Her şeye sevgiyle yaklaşın, olumsuz hiçbir duyguya teslim olmayın. Bilgece bir tebessüm, ruhunuzun en asil duruşudur."

Paslı Refleks: Zihin; acının, kaybın ya da haksızlığın ruh üzerinde bıraktığı o doğal yıpranma izlerinden, o insani yaşlanma çizgilerinden ürker. Göğüsteki o ham sızıyı ortadan kaldırmak ve acısını azaltmak için, geçmişten beri çok iyi bildiği o otomatik sahte bilgelik duruşuna sığınır. Henüz yas soğumadan, o sızının yüzde bıraktığı kırışıklıkları alelacele "Her şey olması gerektiği gibi oluyor" diyerek ruhsal bir botoksla gerip dondurmaya çalışır. Yüze yerleştirilen o porselen tebessüm, fırtınanın hareket etmesini engellemek için zihnin refleks olarak devreye soktuğu otomatik bir kurtarma hamlesidir.

Zihin Zemberek: Acıdan kurtulmak için sığındığınız bu sahte çözümler, problemin kendisidir. Çünkü sızıyı dondurmak, ruhun iyileşme ve olgunlaşma hakkını elinden alır. Kalbi olan ağlar, insan olan sarsılır. Aynadan uzaklaşıldığında ve o maske gevşetildiğinde, yüz kendi gerçeğiyle ağlamanın ve sarsılmanın hafifliğini tadar.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Popüler Ses: "İçsel huzurunuzu korumak için si

Popüler Ses: "İçsel huzurunuzu korumak için sizi sarsan her şeyden uzaklaşın. Hayatınıza sadece yüksek frekanslı, sakin ve dingin enerjileri alın."

Paslı Refleks: Zihin, insan olmanın o çamurlu, dalgalı ve öngörülemez duygularından ürktüğü için kendine tamamen korunaklı, yapay bir spiritüel sükunet alanı inşa eder. Öfkeyi, haseti ya da kırgınlığı hissetmemek için her şeyi cam bir bölmenin arkasından izlemeyi seçer. Ancak bu yapay sakinlik, zihni hayatın asıl akışından koparan steril bir akvaryumdur. Dalgalardan kaçıp o dar akvaryuma sığındıkça, su temiz kalabilir ama ruh o hareketsizliğin içinde yavaşça nefessiz kalır.

Zihin Zemberek:İncinmemek için sığındığınız bu yapay sterillik, problemin kendisidir. Huzur, sarsıntısız bir suyun içinde saklanmak değil; o hırçın okyanusun dalgalarıyla birlikte esneyebilmektir. Zihninizin hayatı bir camın arkasına kapatan o telâşlı "küratör" tarafını uzaktan seyredin. Cam kırıldığında, insan zaten o büyük denizin dalgalarında yüzmeye başlar.

#Psikoloji #KendiniTanımak #ÖzFarkındalık #DuygusalFarkındalık

Daha fazla gör... Instagram'da Takip Edin!